Apakah sindrom metabolismei tu? Ini adalah istilah yang relatif baru yang telah digunakan untuk menggambarkan sekelompok gangguan yang bersama-sama memberikan indikator risiko terkena diabetes, penyakit jantung, stroke dan kondisi kardiovaskular lainnya. Resistensi insulin merupakan landasan dari sindrom metabolik. Pankreas membuat insulin dan mengirimkannya ke dalam darah untuk membantu sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang dihasilkan selama proses pencernaan. Sel-sel menggunakan glukosa untuk energi. Jika sel-sel resisten terhadap insulin, maka kadar glukosa darah meningkat.
Beberapa orang secara genetik cenderung resistensi terhadap insulin. Bila faktor predisposisi ini dikombinasikan dengan obesitas dan gaya hidup sedentary, cluster kondisi yang membentuk sindrom metabolik dapat berkembang. Yang menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2, dan kondisi kardiovaskular antara lain seperti penyakit jantung, penyakit ginjal dan stroke. Ada lima komponen utama untuk menegakkan diagnosis sindrom metabolik. Jika Anda memiliki tiga atau lebih faktor risiko, Anda dianggap memiliki sindrom metabolik.
Beberapa orang secara genetik cenderung resistensi terhadap insulin. Bila faktor predisposisi ini dikombinasikan dengan obesitas dan gaya hidup sedentary, cluster kondisi yang membentuk sindrom metabolik dapat berkembang. Yang menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2, dan kondisi kardiovaskular antara lain seperti penyakit jantung, penyakit ginjal dan stroke. Ada lima komponen utama untuk menegakkan diagnosis sindrom metabolik. Jika Anda memiliki tiga atau lebih faktor risiko, Anda dianggap memiliki sindrom metabolik.
Obesitas: Obesitas didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar. Banyak dokter merasakan bahwa BMI adalah penentuan yang lebih akurat dalam pengukuran berat dari berat aktual dalam pound. Menurunkan BMI Anda dan menghilangkan hanya 5 persen sampai 7 persen dari berat badan Anda dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 secara signifikan. pengukuran Lain obesitas adalah adanya lemak abdominal. Umumnya lingkar pinggang adalah 40 inci atau lebih untuk pria dan 35 inci atau lebih bagi perempuan merupakan indikator risiko sindrom metabolik.
Tekanan Darah Tinggi: Tekanan darah yang normal adalah di bawah 120/80, menurut National Heart, Blood Lung dan Institut. tekanan darah antara 120/80 dan 139/89 dapat dianggap pre-hipertensi dan apabila tekanan darah mencapai 140/90 atau lebih tinggi ,hal inimenempatkan Anda dalam tekanan darah tinggi atau jangkauan hipertensi. Mengurangi asupan garam, menurunkan berat badan, dan mengonsumsi obat tekanan darah kesemuanya dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Peningkatan Glukosa Darah Puasa: Sebuah tes gula darah puasa yang diperintahkan oleh dokter Anda membantu untuk menentukan di mana tingkat kadar gula darah Anda. kadar glukosa darah antara 70 mg / dl dan 100 mg / dl dianggap normal. gula darah puasa antara 100 dan 110 mg / dl adalah tanda sindrom metabolisme. Sebuah Peningkatan gula darah puasa tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes (126mg/dl) hal ini disebut sebagai "pre-diabetes."
Tinggi Trigliserida: Apakah itu trigliserida? Trigliserida adalah sejenis lemak. Ketika Anda makan makanan, tubuh Anda menggunakan apa yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi dengan segera dan menyimpan sisanya dalam bentuk trigliserida. Trigliserida berkumpul di dalam sel-sel lemak Anda, tetapi mereka juga bersirkulasi dalam darah Anda, di mana mereka dapat diukur dengan tes darah sederhana. Tingkat trigliserida dari 150 mg / dl atau lebih adalah gejala dari sindrom metabolisme.
HDL rendah (high density lipoproteins): HDL Anda adalah "kolesterol baik" dalam darah Anda. Mereka membersihkan LDL (low density lipoprotein atau kolesterol "buruk") dalam darah Anda. Bila Anda tidak memiliki HDLs yang banyak, LDL dapat merajalela, menyebabkan plak berkumpul dan membendung di dinding arteri Anda dan menyebabkan beban pada jantung dan sistem peredaran darah. Berhati-hatilah pada asupan kolesterol Anda dan makan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan HDL Anda.
Sindrom metabolik pada hakikatnya bukanlah suatu penyakit, tetapi merupakan penilaian yang penting pada risiko Anda untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular yang serius ke depannya. Sindrom metabolik meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Baik sindrom metabolisme dan diabetes meningkatkan risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) yang dapat mengakibatkan pengembangan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Makan yang benar dan tetap aktif, dan berhati-hati pada kolesterol, tekanan darah dan berat badan dapat membantu sindrom metabolisme mundur dan membantu menjaga Anda dari perkembangan diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
Semoga bermanfa'at.... :)
0 komentar:
Posting Komentar